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骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承​‌‌托着私密，尿道和肛门三条通道

 我们所说的产后修复盆底肌有两层含义，一是恢复盆底肌韧性，二是帮骨盆归位
 怀孕时身体内部环境的增重对于盆底肌肉带来的压力日益增大，再在松弛激素（使韧带松弛的荷尔蒙）的作用下，盆底肌日渐松懈，括约肌的张力不足。甚至发展到怀孕后期盆底收缩力及承托力都让妈妈们感到力不从心。
 所以顺产并不是骨盆变大的罪魁祸首。 

你了解你的骨盘吗？
 孕期盆底肌就承受很大的压力，本来就很松驰，如果生产后承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰。它象网兜一样托住我们盆腔里的附件、私密、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成私密松驰、下垂、宫腔下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有漏尿的，这都是产后没有做骨盆修复的原因。

 造成骨盆变形的因素
1. 怀孕生孕
2. 习惯跷二郎腿
3. 长期穿紧身衣
4. 长期穿高跟鞋
5 床垫软硬不适
6 .长时间保持不良站姿、走姿、坐姿
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